２０１７年初のレッスンは腸活！！

皆様、明けましておめでとうございます！

今年も細々と書き続けていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いいたします。

さて、今年初のレッスンは、腸活をしてみよう！からでした。

今年最初のレッスンなので、今年の抱負を語るところからスタート。（笑）

腸活を頑張る！という方や、１年かけて美しく痩せたい！という方も。

免疫力を高めて病気知らずの体づくりをする！と言っている方もいらっしゃいました。

みなさんの抱負の全てが腸活につながります。

（パーフェクトなお答えでした！笑）

腸内環境を整えることで、美しく痩せることも免疫力を高めることもできるのです！

今回の皆様のご感想をご紹介します。

（以下、アンケートより抜粋）

• 腸内環境を整えることで免疫力がつき、様々な病気に負けない体づくりにつなげられる、というのは希望の持てるお話でした。とっても勉強になりました。（MTさん）

• 腸が第２の脳と言われるほど、体の中でとても重要な部分であること。心とつながっているということを知らなかったので、今日、知ることができて嬉しかったです。（IMさん）

• 腸内細菌の基本環境は生後１０ヶ月で決まる、というお話にはびっくりしました。（SAさん）

• レッスンは少し難しかったですが、興味深く楽しい講座でした。また血液は、腸からも作られているかもしれない、というお話には驚きでした。心臓がんはないというお話にも納得です。（FNさん）

以上。

「腸内細菌の基本環境は生後１０ヶ月で決まる」という事実を知っておくと、雑誌やCMの宣伝に惑わされずに済みます。

この乳酸菌が腸まで届いて便秘にもいい！

と、CMで自慢げに大々的に言っていても、すべての人にそれが当てはまらないのです。

腸内細菌の種類は、指紋と同じように人によって様々。親子でも同じものはどれ一つとしてありません。

だから、同じ乳酸菌でも、その種類を持っていないと腸まで届いたとしても排泄されるだけなのです。

生後１０ヶ月で決まってしまうなら、もう遅いじゃん！という声が聞こえてきそうですが。（実際、レッスンでも聞こえました。笑）

種類は、生後１０ヶ月で決まってしまいますが、善玉菌を増やしたり悪玉菌を減らしたりするのは、その後の食生活に全てがかかっているのです。

決して遅いということはありません！

でも、生後１０ヶ月までの赤ちゃんを育てているお母さんには、腸内細菌のことをよく知ってもらいたいのが現状です。赤ちゃんの健康な将来を願うなら、腸内細菌の種類を増やしてあげてくださいね。

さてさて。

１月は、毎週１回、何らかの講座が入っています。

千本ノックのような怒涛の月になりそうな予感ですが・・・でも、ま、大学で勉強していた時の「本当の千本ノック」と比べたら、何てことはないので頑張るどー。

１月１７日（火）調味料について考えてみよう！【あと２席あります！】

１月２５日（水）プチ断食をしてみよう！⬅️こちらはおかげさまで満席です！

今年もどうぞよろしくお願いいたします。